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Nuestros Servicios

ACTIVIDADES DIRIGIDAS

En La Blanca Sports Club adaptamos todas las actividades a tus necesidades y objetivos, cada día una sesión diferente, ven a probar cualquiera de ellas sin compromiso.

CROSSTRAINING

Mejora todas las capacidades físicas (fuerza, resistencia, potencia, agilidad, coordinación,…). En sesiones de alta intensidad dinámicas y variadas que te harán salir completamente de la rutina.

CROSSTRAINING

PILATES

Sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates. Tonifica y refuerza los músculos, aportando flexibilidad y equilibrio y conectando el cuerpo y la mente.

PILATES

TONIFICACIÓN

Actividad basada en el desarrollo muscular, ejercicios globales y dinámicos que te harán ganar funcionalidad y vitalidad. Adaptada a los objetivos de cada usuario (Ganancia, definición o mantenimiento de masa muscular, mejora de la condición física...)

TONIFICACIÓN

AERO-DANCE

Mezcla de pasos de baile y movimientos aeróbicos coreografiados a una variedad de música. Apto para todas las edades y niveles de condición física. Pruébalo en familia.

AERO-DANCE

CORE STABILITY

Trabajo de fortalecimiento global centrado en la musculatura que rodea y protege nuestras articulaciones, principalmente las de la columna vertebral. Trabajo de higiene postural y aprendizaje de carga y transporte de pesos. Previene lesiones y aumenta el rendimiento deportivo.

CORE STABILITY

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Entrenamiento global de la condición física enfocado a la mejora de la composición corporal y desarrollo cardiovascular saludable. Compensa los eslabones débiles y sé más eficiente en tu día a día.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

DEFENSA PERSONAL

Aprende cómo salir de cualquier situación peliaguda, aumenta tu confianza, ponte en forma y disfruta.

DEFENSA PERSONAL

HIPOPRESIVOS

Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica fortaleciendo a su vez toda la musculatura de la faja abdominal. Actividad especialmente recomendada después del parto o como medio de protección ante debilidades de la musculatura del periné.

HIPOPRESIVOS

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ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN EL MEDIO ACUÁTICO PARA ADULTOS

NATACIÓN GUIADA

Con el carnet de socio podrás acceder gratuitamente a sesiones estándar guiadas en las que te proporcionarán la sesión que desees, serás asesorado puntualmente por un profesor y se realizará un trabajo individual.

NATACIÓN PARA ADULTOS

Diseñamos un programa utilitario cuyo objetivo es el aprendizaje de los estilos de natación y la mejora de la condición física. Para todos aquellos que quieran iniciarse o mejorar su técnica. Clases divertidas y adaptadas a cada nivel de nado.

NATACIÓN PRE-POST PARTO

En el embarazo, la actividad física es fundamental y muy beneficiosa. Ayuda a evitar el sobrepeso, la diabetes e hipertensión propias de la gestante, potencia la fuerza y la flexibilidad muscular, mejora la respiración y la circulación sanguínea, alivia molestias como el lumbago o la presión del nervio ciático. Además, la actividad física ayuda a tolerar mejor el parto así como acelerar el proceso de recuperación.

AQUAFITNESS

Es una actividad acuática dirigida donde se mejora el sistema cardiovascular y muscular mediante el trabajo con bajo impacto articular, con soporte musical, que, además, mejora nuestra coordinación y agilidad.

NATACIÓN TERAPÉUTICA

Programa de salud de enfoque rehabilitador y preventivo, que aprovecha las propiedades físicas que el medio acuático presenta, dirigido a compensar y tratar desviaciones de la columna vertebral, o cualquier otro segmento afectado.

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ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN EL MEDIO ACUÁTICO INFANTILES

servicios la blanca sports club gimnasio montecarmelo madrid matronatación

MATRONATACIÓN

De 6 meses a 2 años. Max 4 alumnos. (30 minutos). Desde los más pequeños, los alumnos de Matronatación en pocas sesiones dominan: la respiración, inmersiones y zambullidas, desplazamientos con material auxiliar, saltos y equilibrios. Un sin fin de ejercicios que le ayudarán en su desarrollo psicomotriz, reflejado de manera positiva en el gateo y /o marcha.

LITTLE SWIMMERS

De 2 a 5 años, (grupos por edades). Max 5 alumnos. (30 minutos) Para nuestros Little Swimmers desde una rápida familiarización, para aquellos que comienzan, que el agua sea una diversión continua, perdiendo el miedo. Nuestros alumnos serán autónomos en el agua, con o sin material auxiliar.

THE SWIMMERS

De 1º a 6º de primaria (Grupos por edades). Max 12 alumnos. (60 minutos) Porque creemos en la importancia de la actividad física para nuestros alumnos y los beneficios de una actividad acuática tenemos programas específicos para los mayores. Trabajaremos diariamente y dependiendo de la edad y nivel del alumno los estilos de natación.

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SERVICIOS PERSONALIZADOS

PLAN NUTRICIONAL INDIVIDUALIZADO

Desarrollado por nuestro equipo profesional de dietistas-nutricionistas. Diseño de planes personalizados, por objetivos o necesidades específicas, adaptado a las situaciones reales de cada familia. Escoge entre tu plan personalizado o plan familiar y potencia tu salud y la de los tuyos.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Tanto de forma presencial como a distancia desarrollamos planes de entrenamiento personalizado a tus requerimientos y enfocado a tus objetivos. Descubre la forma más eficiente de alcanzar tus metas de la mano de nuestro equipo de entrenadores cualificados.

FISEOTERAPÉUTA

Fisioterapia traumatológica, deportiva y readaptación funcional de lesiones.

Tu Gimnasio en Montecarmelo

¿POR QUÉ LOS VECINOS DE MONTECARMELO ELIGEN LA BLANCA SPORTS CLUB?

En nuestro centro deportivo del CLUB POLIDEPORTIVO SANTA MARÍA LA BLANCA encontrarás 2.000m2 de instalaciones con salas multiusos donde se imparten clases colectivas cada día, entre ellas gimnasio, piscina de dos vasos, rocódromo y pista polideportiva.

GRUPOS REDUCIDOS

Un trato más personal
Tendrás la posibilidad de inscribirse en nuestras actividades, en grupos reducidos, y disfrutar cumpliendo tus objetivos bajo la guía de un técnico profesional. Prueba cualquier actividad sin compromiso.

GRUPOS REDUCIDOS

Un trato más personal
Servicios La Blanca Sports Club Gimnasio en Montecarmelo, Madrid.

CONDICIONES ESPECIALES

Exclusivas para Abonados
Dispondrás de la oportunidad de abonarte y acceder, de forma libre, a nuestras instalaciones y aparcamiento cubierto.

CONDICIONES ESPECIALES

Exclusivas para Abonados

SERVICIO GUARDERÍA

Nos encargamos de los peques
Disponemos de servicio de guardería hasta las 18:30.

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¿Quieres más información acerca de nuestras actividades?

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